Osteokondroos: põhjused, sümptomid, diagnoos ja ravi, ennetamine ja prognoos

Osteokondroos on degeneratiivse-düstroofilise iseloomuga lülisamba haigus. Osteokondroosiga kannatavad lülidevahelised kettad ja selgroolülid.

Statistika kohaselt kogevad seda haigust üle 30-aastased inimesed. Vanusega avaldub haigus peaaegu kõigil, kuid erineval määral. Lülisambavigastused, kehv toitumine ja emotsionaalne stress ainult kiirendavad haiguse lähenemist. Osteokondroosi peamine sümptom on valu lülisamba piirkonnas.

Osteokondroosi tüübid

Ebaühtlane koormus teatud lülisamba osale aktiveerib seal hävitavaid protsesse. Kahjustused tekivad piirkonnas, mis on kõige enam surve all. Seega on osteokondroosi mitut tüüpi.

Meditsiin kaalub mitut tüüpi osteokondroosi, sõltuvalt selgroo hävimise asukohast.

• emakakaela;
• nimme;
• rind;
• laialt levinud (polüsegmentaalne) osteokondroos (lülisamba kõigi osade kaasamine patoloogilisesse protsessi).

Samuti on koksiksi osteokondroos. Koktsigeaalne osteokondroos on haruldane ja seda diagnoositakse tavaliselt naistel nende vaagna struktuuri tõttu. Kõige tavalisemad on emakakaela ja nimmepiirkonna osteokondroos.

Emakakaela lülisamba osteokondroos

Lülisamba kaelaosa kahjustusele viitavad kaela-, abaluudevahelised ja kuklaluu valud. Emakakaela osteokondroosi põdejad kurdavad ebamugavust pea liigutamisel, perioodilisi peavalusid ja tulistamist emakakaela piirkonnas. Märgitakse tservikokranialgiat (valu, mis ulatub pea taha), tservikobrahialgiat (valu, mis kiirgub kätte, küünarvarre, abaluude), kuulmislangust, nägemise hägustumist, rõhutõusu, hüpersteesiat (tundlikkuslävi vähenemine).

Nimmepiirkonna osteokondroos

Kõige tavalisem tüüp. Selle tsooni kahjustused on põhjustatud selle suurimast koormusest. Nimmepiirkonna osteokondroosi iseloomustavad lumbago (äge nimmevalu), lumbodynia (valu, mille kestus ja intensiivsus ületab lumbago), lumboischialgia (valu, külm, kuumus alaseljas). Võib tekkida ishias (istmikunärvi muljumine koos järgneva põletikuga). Nimmeosa osteokondroosi korral areneb ishias ühepoolselt, valu kiirgub tuharasse. Nimmepiirkonna kahjustuste korral ei ole ishias haruldane. See tekib seljaaju juurte kokkusurumise tõttu.

Esimesed valusad sümptomid on märgatavad juba pärast pikaajalist ebamugavas asendis viibimist, sörkimist või kurnavat kõndimist.

Patoloogia õigeaegse ravita lõppstaadiumis on võimalik düsplastiline osteokondroos, mida iseloomustab osteofüütide (kasvamine luudel) vohamine.

Nimmepiirkonna kahjustust iseloomustavad alajäsemete nõrgenemine, vere stagnatsioon, seksuaalfunktsiooni häired, vaagnaelundite probleemid.

Rindkere piirkonna osteokondroos

See sort on praktikas vähem levinud kui teised. Mõnikord meenutab valu rindkere selgroos teisi haigusi, mis pole osteokondroosiga täielikult seotud (näiteks stenokardia, neuralgia, gastriit). Osteokondroosi eristamiseks stenokardiast võite võtta nitroglütseriini, kui valu ei taandu, kinnitatakse lülisamba haigus.

Rindkere piirkonna osteokondroosi kõige ilmekamad tunnused on dorsago (äge valu rinnus, mis põhjustab õhupuuduse tunnet) ja dorsalgia (seljavalu, nõrgem kui dorsago).

Tavaline osteokondroos

Kõige ohtlikum haiguse tüüp. Osteokondroos, mis mõjutab kõiki selgroo osi, on täis puuet ja täielikku liikumatust. See esineb krooniliselt. Polüsegmentaalse kahjustuse tagajärjed hõlmavad ka kardiovaskulaarsüsteemi patoloogiaid, maksa- ja neeruhaigusi ning ainevahetushäireid. Laialt levinud osteokondroosi konservatiivne ravi on ebaefektiivne.

Osteokondroosi etapid

Osteokondroosi kliiniline pilt ja tagajärjed võib jagada mitmeks etapiks.

Esimene etapp – esineb kerge halb enesetunne, selgroolülide ebastabiilsus (nende liigne liikuvus), ebamugavustunne seljas.

Teine etapp - on ketaste väljaulatuvus (nende väljaulatuvus ilma ketast ümbritseva kiulise rõnga hävimiseta), selgroolülide vahelise kauguse vähenemine, närvide pigistamine, mida täiendab valu.

Kolmas etapp – algavad selgroo deformatsioon ja lülidevahelised songad (ketta pundumine, millega kaasneb kiulise ringi hävimine).

Neljas etapp – lülisamba liikuvus väheneb (lülisamba liigeste anküloos) ülekasvanud luukoe tõttu, liikumine toob kaasa talumatu valu. Neljas etapp tagab puude. Neljanda etapi ravi lahendatakse mõnikord operatsiooniga.

Põhjused ja riskitegurid

Haigust peetakse mitmepõhjuslikuks, kuna haiguse arengut provotseerivad paljud tegurid. Peamiseks põhjuseks peetakse aga lülisamba pidevat ülekoormust. Intervertebraalsete ketaste halb seisund on tingitud paravertebraalsete lihaste toonuse vähenemisest. Lihased lõdvestuvad ja neid ei treenita, kui istute pikka aega ja pea alla. Kaela füsioloogiliselt õige asendi pikaajaline rikkumine põhjustab emakakaela osteokondroosi. Samuti toimub lülisamba kõhrekoe hävimine pärast raske koti kandmist, kõrgel padjal või pehmel madratsil magamist.

Patoloogia põhjused on järgmised:

• lülisamba vigastused;
• pidev hüpotermia;
• keha vananemine;
• nakkushaigused;
• hüpovitaminoos (ebapiisav vitamiinide varu);
• lülisamba kaasasündinud anomaaliad (eriti esineb kaasasündinud defekte lülisamba kaelaosas, nt Kimerli anomaalia);
• süsteemsed või degeneratiivsed haigused (osteoartroos, osteoporoos, podagra, psoriaatiline ja reumatoidartriit).

Ülaltoodud põhjused ei ole ainsad haiguse provokaatorid, riskirühma võib arvata iga halbade harjumustega inimene. Tervisliku inimese riskitegurid on järgmised:

• suitsetamine;
• alkoholism (vereringe halvenemine, alkohol jätab ketta kõhrekoe ilma kasulikest ainetest);
• lamedad jalad (osteokondroos on põhjustatud löögi neeldumise ja lülisamba ebaühtlaselt jaotunud koormusest);
• kehv toitumine;
• hormonaalsed muutused;
• rasedus (mitmikraseduse ajal on keha raskuskese oluliselt nihkunud);
• halb rüht;
• ebapiisav vee tarbimine;
• passiivsus;
• rasvumine (raske kaal avaldab selgroole ja selle segmentidele palju stressi);
• suur töökoormus, mis ületab sanitaarstandardeid;
• istuv töö;
• sagedane stress;
• pärilikkus.

Mõned tegevusvaldkonnad sunnivad sind tegema monotoonseid toiminguid. Osteokondroos võib mõjutada raamatupidamistöötajaid, kassapidajaid, juhte, autojuhte ja sportlasi. Sagedamini on naised haigusele vastuvõtlikud vähearenenud lihaste tõttu.

Sümptomid

Statistika ütleb, et poolel üle 30-aastastest inimkonnast on osteokondroosi sümptomid.

Emakakaela osteokondroosile iseloomulikud sümptomid:

• valu emakakaela piirkonnas, pea taga, mõnikord kiirgub käsivarre või abaluude;
• peavalu;
• pearinglus;
• kuulmislangus, tinnitus;
• ähmane nägemine ("hõljujad", ähmane nägemine);
• rõhu tõusud;
• iiveldus;
• õhupuuduse tunne;
• minestamise tingimused;
• ebamugavustunne kurgus (valulikkus, tükk, limaskestade kuivus);
• palavik (mitte tüüpiline sümptom).

Nimmepiirkonna osteokondroosi sümptomid on järgmised:

• nimmevalu (lumbodynia, lumbago);
• alajäsemete nõrgenemine;
• valu jalas, mis sarnaneb elektrilöögiga;
• suurenenud higistamine;
• alajäsemete halvatus (seljaajunärvi muljumise tõttu);
• seksuaalfunktsiooni häired, urineerimisraskused (osteokondroosi hilises staadiumis);
• põletustunne, tuimus, "torkimise ja nõelte" tunne ristluu all;
• valu painutamisel või pööramisel.

Rindkere osteokondroosi korral täheldatakse järgmisi sümptomeid:

• valu, mis katab rindkere, õla, hüpohondriumi, käe;
• lämbumistunne;
• epigastimaalne valu ilma ilmse põhjuseta kehval toitumisel või seedetrakti haigustel;
• suurenenud higistamine;
• südame löögisageduse tõus valuliku rünnaku ajal.

Kokkusurutud seljaaju juured häirivad seedetrakti ja maksa tööd, põhjustades röhitsemist ja kõrvetisi.

Tavaline osteokondroos hõlmab kõiki ülaltoodud sümptomeid.

Vanuse kasvades ilmnevad sümptomid uue jõuga ja on veelgi häirivamad. Lisaks levib lülisamba ühe segmendi hävimine teistele osadele, hävitades kogu selgroo, mistõttu esimeste sümptomite avastamisel ei saa osteokondroosi ravi edasi lükata.

Diagnostika

Kui teil tekib seljavalu, on oluline teada, milline arst ravib osteokondroosi. Kõigepealt peab patsient tulema terapeudi konsultatsioonile. Terapeut teeb läbivaatuse ja kui avastatakse osteokondroosi tunnuseid, annab saatekirja neuroloogi, kiropraktiku või vertebroloogi vastuvõtule.

Järgmisena määrab spetsialist kohustuslikud testid. Vereanalüüs tehakse, et eristada selgroolülide düstroofset kahjustust põletikulisest protsessist. Nimmepiirkonna osteokondroosiga muutub patsiendi veri viskoosseks ja selle hüübivus on häiritud.

Haiguse ägenemine mõjutab patsientide hormonaalset tausta: naistel toodetakse intensiivselt östradiooli, meestel testosterooni.

Täiendavad instrumentaalsed uuringud leiavad haiguse põhjuse ja kinnitavad täpset diagnoosi. Lõpliku diagnoosi tegemiseks peab patsient läbima mitmeid protseduure.

Instrumentaalne diagnostika

Osteokondroosi põhjus võib olla selgroo vigastus, seetõttu peab patsient läbima röntgeni.

Teiste osteokondroosi sümptomeid põhjustavate patoloogiate vältimiseks on tungivalt soovitatav läbi viia seedeorganite ja kardiovaskulaarsüsteemi täiendav uuring.

Magnetresonantstomograafia (MRI) ja kompuutertomograafia (CT) näitavad erinevalt röntgenikiirgusest kahjustusi üksikasjalikumalt. CT ja MRI erinevus seisneb nende erinevates tööpõhimõtetes. MRI töötab magnetväljaga ja CT kasutab röntgenikiirgust.

Ravi

Pärast diagnoosimist määratakse patsiendile osteokondroosi kompleksne ravi. See hõlmab ravimteraapiat, füsioteraapiat, dieeti, treeningteraapiat ja võib-olla ka elustiili muutusi. See kehtib eriti suitsetajate ja alkoholi kuritarvitajate kohta. Osteokondroos vajab harva kirurgilist sekkumist, seega on ravi konservatiivne.

Narkootikumide ravi

Osteokondroosi ravi hõlmab mitme ravimirühma kasutamist:

• valuvaigistid (leevendavad valusaid sümptomeid);
• lihasrelaksandid (leevendavad lihasspasme);
• kondroprotektorid (parandavad intervertebraalsete ketaste toitumist);
• ravimid, mis parandavad ainevahetust;
• mittesteroidsed põletikuvastased ravimid (või mittesteroidsed põletikuvastased ravimid, mis leevendavad selliseid sümptomeid nagu turse, põletik, palavik);
• hormonaalsed ravimid (kui osteokondroosi ravi muude vahenditega ei anna tulemusi);
• ravimid, mis parandavad mikrotsirkulatsiooni;
• antioksüdandid (toksiinide eemaldamiseks);
• B vitamiinid.

Mõnikord tehakse patsiendi kurnava valu leevendamiseks valuvaigisteid. Blokaade kasutatakse eriti tugevate nimmevalu sümptomite korral.

Väiksema valu korral kasutatakse salve ja geele. Vajalikke tooteid saate osta ilma retseptita.

See on peamine ravimite loetelu. Igale patsiendile, sõltuvalt tema vanusest, haiguse staadiumist ja ravimi taluvusest, määratakse individuaalselt spetsiifilised ravimid.

Enne osteokondroosi ravimist kirjeldatud ravimitega peate konsulteerima arstiga.

Osteokondroosi ravi ainult ravimitega ei taga edukat taastumist.

Füsioteraapia

Kiireks taastumiseks on ette nähtud füsioteraapia protseduurid. Mõned protseduurid on kahjulikud, kui neid tehakse patoloogia ägenemise või remissiooni ajal. Ägenemiste korral on soovitatav kasutada järgmisi protseduure:

• diadünaamiline teraapia (ravi erineva sagedusega vooluga);
• magnetoteraapia (magnetvälja kasutamine);
• transkutaanne elektriline närvistimulatsioon (nõrk elektrivool);
• detsimeeterlaineteraapia (elektromagnetlained);
• laserkiirgus;
• meditsiiniline fonoforees (ultraheli + ravim).

Osteokondroosi korral on kasulikud ka järgmised ravimid:

• elektriline stimulatsioon (lihaste funktsiooni aktiveerimine voolu abil);
• elektrouni (patsiendi peas kokkupuude vooluga; eriti kasulik emakakaela osteokondroosi korral);
• balneoteraapia (ravi mineraalvetega);
• mudaravi (sulfiid-muda, turvas, vulkaaniline, mägimuda);
• detensorteraapia (selgroo venitamine spetsiaalsete madratsite või mattide abil).

Lülisamba tõmme on tõhus. Meditsiinilistel eesmärkidel venitatakse patsiendi selgroogu spetsiaalse varustusega, mis aitab taastada füsioloogiliselt õiget selgroolülide vahelist ruumi.

Harjutused osteokondroosi jaoks

Kuna selgroog toetab kogu luustikku, on selle tervise säilitamine sama oluline. Terapeutiline kehaline kasvatus (PT) sobib nii tervele selgroole kui haigele. Osteokondroosiga selgroo iga osa jaoks on erinevaid harjutusi.

Soovitused harjutuste sooritamiseks:

1. Enne treenimist peate konsulteerima oma arstiga. Tavaliselt määrab spetsialist ise teatud tüüpi harjutusi konkreetse haiguse staadiumi jaoks, vastasel juhul nõuab iseseisev füüsiline aktiivsus ettevaatust.
2. Kõik harjutused tehakse regulaarselt ja mitte valikuliselt.
3. Harjutuste sooritamisel ei tohiks olla valu;
4. Esimeses õppetunnis ei saa te kohe 100% anda, peate järk-järgult arendama kehalise tegevuse harjumust. Järsk füüsiline aktiivsus põhjustab ainult stressi.
5. Harjutuste tegemisel tasub jälgida hingamisharjutusi. Sissehingamine - tegevus, väljahingamine - tagasi algasendisse.
6. Pärast soojendamist alustage harjutuste komplekti.

Dieet

Ilma dieedita võtab osteokondroosi ravi kaua aega. Osteokondroosi toitumine peaks erinema tavapärasest dieedist. Selle patoloogia all kannatavatele inimestele on keelatud ja lubatud toodete nimekiri.

Loomulikult on konservid ja kiirtoit rangelt keelatud. Nende kalorid pole inimestele väärtuslikud. Lisaks hoiavad seal sisalduv sool ja vürtsid kehas vett, moodustades turseid.

Sageli määratakse patsientidele riisi-, soola-, valgu- ja kaltsiumi dieet.

10-päevasel valgudieedil on lubatud süüa valgurikkaid toite, kuid mõõdukalt süsivesikute tarbimist. Valgudieet keskendub lihale, seentele, kaunviljadele ja teraviljale. Kaltsiumidieet sisaldab rohkem piimatooteid, mune, pähkleid, ube ja kaerahelbeid. Riisi aluseks on riisipudru tarbimine ja soolavaba tähendab tavalist toitumist, kuid minimaalse soolasisaldusega.

Toitumise põhiprintsiibid:

1. Osatoidud (4-6 korda päevas). Toit peaks olema madala kalorsusega.
2. Päevane soola kogus ei tohi ületada 6 g.
3. Joo võimalikult palju puhast vedelikku.
4. Viimane söögikord peaks toimuma 3 tundi enne magamaminekut.
5. Aju annab teile teada, kui kõht on täis 15 minuti pärast, seega on oluline süüa aeglaselt, et mitte üles süüa.
6. Söö riisi nii tihti kui võimalik, sest see on suurepärane sorbent, mis eemaldab kehast liigsed soolad.
7. Inimesed, kellel on diagnoositud osteokondroos, vajavad palju kiudaineid, et parandada ainevahetust, samuti puhastada keha toksiinidest.
8. Kindlasti sööge rohelisi vähemalt kaks korda nädalas.
9. Želatiini sisaldavate toodete tarbimine on kõhrekoe, luude ja kõõluste haiguste puhul väga oluline komponent. Seda komponenti leidub tarretises, tarretis ja vahus. Kuid te ei tohiks sellise toidu söömisega liialdada, lootes kiiresti taastada keha struktuurid. Liigne tarretiselaadsete roogade nautimine ähvardab kaalutõusu, mis on samuti halb.
10. Vähendage kasutatavate vürtside kogust. Nad hoiavad vedelikku, põhjustades keha turset.

Traditsioonilised osteokondroosi ravimeetodid

Traditsioonilist meditsiini kasutatakse osteokondroosi täiendava ravina koos põhiraviga. Enne osteokondroosi ravi on soovitatav konsulteerida arstiga, et enesega ravimisel on ettearvamatud tagajärjed.

Kompressid

Osteokondroosi ravi rakenduste abil on mugav meetod põletiku ja seljaspasmide leevendamiseks kodus. Salvrätik niisutatakse lahuses ja kantakse seejärel kahjustustele. Hoidke kompressi, kuni salvrätik on täielikult kuivanud. Kompressid tehakse enne magamaminekut. Protseduuride arv on vahemikus 8 kuni 10 korda kuni sümptomite kadumiseni.

Hõõrumine

Lihtsal hõõrumisel ravimitega on palju eeliseid. Toimeained imenduvad otse läbi naha ja hakkavad toimima. Hõõrumine toimub päeva jooksul.

Keetmised suukaudseks manustamiseks

Taimsed infusioonid avaldavad kasulikku mõju seljaaju närvijuurtele, leevendades valu ja parandades täielikult keha seisundit. Looduslike taimedega töötlemine parandab inimese üldist tervist.

Tüsistused

Osteokondroosi ravi ei tohiks kunagi edasi lükata; selle aktiivne progresseerumine võib provotseerida närvijuurte kokkusurumist, mis tähendab tundlikkuse kaotust, halvatuse, erektsioonihäirete, viljatuse, ishiase, kuse- ja roojapidamatuse tekkimist. Lülisamba kaelaosa osteokondroos halvendab aju verevarustust, mis seletab migreeni, aga ka mäluprobleeme.

Lisaks põhjustab selgroolülide ebastabiilsus suure tõenäosusega selja kõverusi - kyphosis, lordosis, skolioosi.

Progresseeruv osteokondroos on täis selliseid ohtlikke seisundeid nagu diskogeenne müelopaatia (seljaaju kahjustus kettaga kokkusurumise tõttu), väljaulatuvus ja ketta herniatsioon. Hernia ketas võib suruda kokku seljaaju varustava arteri, mis põhjustab selle infarkti ja seejärel rakusurma.

Osteokondroosi oht

Enamik inimesi ei tea, kui ohtlik on osteokondroos, kuid see salakaval haigus valmistab valvsatele patsientidele ebameeldivaid üllatusi. Lülisamba degeneratiivse-düstroofse haiguse all kannatavatel inimestel on lisaks valule probleeme ka veresoonte süsteemiga, mis sageli väljendub hüpotensioonina (madal vererõhk) või hüpertensioonina (kõrge vererõhk). Neid iseloomustab õhupuudus, südamevalu ja kiire pulss.

Emakakaela lülisamba osteokondroosiga surutakse kokku lülisamba- või unearter, mis vastutab nägemisorganite verevarustuse eest. Verevoolu vähenemine neis põhjustab nägemise halvenemist, silmade tumenemist, pearinglust ja nägemisnärvi turset.

Kui närvilõpmed ja lülisambaarter on kokku surutud, võite kuulmise kaotada, kuid see on kaugelearenenud osteokondroosi tagajärg. Kerge kuulmislangus on täielikult pöörduv.

Kui patoloogia areneb rindkere piirkonnas, mõjutab see kõigepealt seedetrakti organeid. Nende osalusele viitavad kõrvetised, röhitsemine ja kõhulahtisus. Sümptomeid võetakse arvesse, kui need ei ole põhjustatud ebaõigest toitumisest või muudest osteokondroosiga mitteseotud haigustest.

Need seisundid mõjutavad sageli inimesi, kelle elustiil on valdavalt istuv. Osteokondroosi ravi ei saa edasi lükata, vastasel juhul ei jäta tüsistused teid ootama.

Prognoos

Haigus on raskesti ravitav, segab elu, kuid ei ole surmav. Sageli muutub see krooniliseks haiguseks. Osteokondroosi 3. ja 4. staadiumis on protsessid pöördumatud, kuid õige ravi valimisel saab neid aeglustada. Algstaadiumis saab osteokondroosi ravida, kuid mõnikord on seda raske märgata. Intervertebraalsete herniate esinemise korral on ravi edukus alla 50%. Massaaž ja harjutused aitavad peatada destruktiivsed protsessid selgroos.

Ennetamine

Mitmed soovitused aitavad vältida degeneratiivseid-düstroofilisi muutusi terves selgroos. Mõned neist on tõhusad isegi osteokondroosi korral:

• Ujumine on hea lihaste tugevdamiseks. Seljal ujumine on teie selgroole eriti kasulik.
• Seljale on vaja anda mõõdukas koormus, ilma seda raskete raskuste tõstmisega üle pingutamata. Mehe lubatud koorma kaal ei ületa 50 kg, kui tegemist on ühekordse tõstmisega. Kui töö nõuab koorma pidevat liikumist, siis on see näitaja 15 kg. Naine võib taluda kuni 15 kg. Pideva liikumise korral kogu töövahetuse jooksul ei tohiks naise koormuse kaal siiski olla suurem kui 7 kg. Sel juhul on soovitav hoida kantavat eset kehale lähemal.
• Osteokondroosi vältimiseks peab laps saama piisavas koguses D-vitamiini ja tegema harjutusi selgroo lihaste tugevdamiseks.
• Oluline on hoida rüht sirge, vastasel juhul deformeerub selgroog aja jooksul ja avaldab survet siseorganitele.
• Kaltsiumiga on vaja tugevdada selgroogu. Seda leidub piimatoodetes. Lihaste kasvatamiseks on soovitatav süüa rohkem valgurikkaid toite.
• Kui töö sunnib teid pikka aega ühte asendisse võtma, peate perioodiliselt muutma tugijalga, et lülisamba koormust veidi leevendada.
• Harjutused nimega "kala" ja "pääsuke", kus on kaasatud selja sirutajalihased, on selgroo jaoks kasulikud. Harjutused hõlmavad poole keha raskuse järgi hoidmist, kõhuli lamamist või püsti seismist.
• Selg kardab hüpotermiat, seega peaksite seda vältima.
• Kui olete ülekaaluline, on soovitatav järgida arstiga kokkulepitud dieeti. Vale toitumine süvendab sümptomeid ja häirib ainevahetust, millel on äärmiselt negatiivne mõju selgroo seisundile.
• Suitsetamisest tuleb loobuda, nikotiin hävitab luid.
• Lülisamba jaoks on kasulikud ja ohtlikud spordialad. Jooga, ujumine ja kepikõnd peetakse kasulikuks. Oht tuleneb jooksmisest, ratsutamisest, jäähokist, jalgpallist ja muudest meeskonnamängudest.
• Puhkuse ajal lihaste ja lülisamba pingete leevendamiseks peate magama ortopeedilisel madratsil. Voodi ei tohiks olla pehme ning padi ei tohiks olla liiga suur ja kõrge.
• Ennetavad meetmed hõlmavad ka nakkushaiguste ravi nende varases staadiumis.

Osteokondroos on haigus, mis mõjutab selgroogu, toob kaasa palju ebamugavusi ja võib põhjustada mitmesuguseid tüsistusi. Osteokondroosi on kõige parem ravida varases staadiumis.